il 3 ha il wifi integrato, dipende cosa vuoi fare, connettere il raspberry al wifi di casa o renderlo un access point per poterlo controllare da remoto con un cell o un tablet? comunque in ambedue i casi ci sono numerose guide (per la seconda delle 2 funzioni è più probabile che tu possa trovare più guide in inglese, mentre per la prima basta googolare un po')
per vedere film raspbian ha già installato omxplayer, ma puoi installarci VLC ed usarlo esattamente come su pc, e sul RPi3 non dovrebbero nemmeno servire le licenze codec per vedere film in mpeg2 o wmv, perchè la potenza del processore dovrebbe bastare per una decodifica via software di questi formati. se invece scaricherai dei video in h265 avrai un po' di delusione perchè il raspberry non è attrezzato per la decodifica di questo formato in hardware, quindi rischi che in alcune scene vada a scatti o peggio che alcuni video non li apra nemmeno (dipende da come sono stati codificati)
per vedere qualche partita, immagino tu intenda in streaming, non so quali servizi di streaming siano supportati, sicuramente qualche altro utente più aggiornato sull'argomento ti saprà consigliare.
per scaricare, dipende da te, da cosa usi, ma anche da lì la tua risorsa migliore è google, metti semplicemente "torrent raspberry pi 3" e troverai info su come installare un gestore per torrent (ce ne sono parecchi) o "emule raspberry pi 3" per emule. Ovviamente puoi scaricare solo musica libera da diritti d'autore, altrimenti commetti reato, ma questo sicuramente già lo sai.
il metodo per installare i programmi in raspbian è usare "apt-get" che è il gestore di pacchetti di debian, o uno dei suoi front-end grafici, ed anche di questo trovi guide su internet o indicazioni su come usarlo nelle guide specifiche per i vari torrent o emule.
per installare vlc per esempio basta che tu apra un terminale e scriva questa riga:
ovviamente il raspberry deve essere connesso a internet ma dopo questo comando il sistema operativo fa tutto da solo e quando le operazioni saranno finite e tu riavrai il prompt dei comandi, dovresti trovare nel menù delle applicazioni, sotto multimedia, anche VLC come applicazione installata e potrai usarla come su un qualunque pc o mac